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Schlank trotz Schlemmereien: 11 Tipps für die Festtage
Viel trinken – mindestens 2,5 Liter über den Tag verteilt: Joggerin. Jedes Jahr der gleiche Marathon: Weihnachtsapéros mit fettigen Häppchen und Alkohol, kalorienreiche Festmenüs, süsse Verführungen,...
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Sind Läufer bessere Liebhaber?
Haben Sie gewusst: Zu viel Fett am Bauch bringt den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht, reduziert die sexuelle Lust und kann sogar zu erektiler Dysfunktion führen. Unsere Expertin *Dr. Antoinette...
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Abends Eiweiss oder Kohlenhydrate?
Warme Mahlzeiten entspannen abends: Etwa Pasta mit Tomaten. Sport regt an, weckt, vitalisiert. Aber wer regelmässig trainiert, braucht auch genügend Schlaf. Er ist wichtig für die Regeneration und...
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Mehr essen für weniger Körperfett
Um sein Zielgewicht langfristig halten zu können, muss niemand hungern. Im Gegenteil: Wir müssen essen, um richtig zu verbrennen! Sie haben Ihr Sporttraining im Winter zwischendurch sausen lassen? Und...
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Der einzig wahre Schlankmacher
Sport trainiert das Gehirn auch in Bezug auf das Essverhalten: Werbefoto illustriert den Vorher-Nachher-Effekt. Sport alleine genügt bekanntlich nicht, damit die Pfunde purzeln. Die Ernährung muss...
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Milch vor dem Schlafen, mehr Muskeln am Morgen
Milch gibt Mukis: Milch-Werbung. (Foto: Swissmilk) Als Kind hat man es uns eingeflösst: Ein Glas warme Milch vor dem Zubettgehen hilft, besser zu schlafen. Nun zeigt eine neue Studie: Milch vor dem...
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Der wirksamste Appetitzügler
Kein Hunger? Ausdauertraining beeinflusst Regionen im Gehirn, die sich auf den Appetit auswirken. (Bild: Keystone) Möglicherweise haben Sie es auch schon festgestellt: Nach einem langen und harten...
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Das Sixpack-Experiment – machen Sie mit!
So soll er aussehen, der Bauch: Frau und Mann mit Sixpack. Heute starten wir das Sixpack-Experiment – von und mit Marc Jäggi. Marc Jäggi ist Chef Moderation und Morgenmoderator bei Radio 1, 171...
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Darum leiden viele Schweizer an Übergewicht
29 Prozent der Frauen in der Schweiz kennen ihre Situation: XL-Model Gabi Jones. (Bild: Reuters) Fast jedes zweite Magazin am Kiosk setzt derzeit auf das Thema Diät. Und zwar nicht nur die...
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Optimale Ernährung im Laufsport
Heute ein Gastblog von *Theresa Wursthorn und Michael Schwarz, Sportwissenschaftler und Leistungsdiagnostiker im Sports Medical Center Zurich Nicht alle Läufer nehmen während dem Wettkampf feste...
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